a teraz

Coraz częściej w klubach spotyka się osoby z notatnikami, stosowane są wyrafinowane plany, serie wykonywane według % ciężaru maksymalnego i specjalistyczne ćwiczenia. Uważam to zjawisko za pozytywne, niemniej niektórzy są na etapie pierwszych 3 lat treningu, a podchodzą do zagadnienia, jakby mieli 20-letni staż treningowy. Niestety, w klubach i [...]

Z niedospania może boleć głowa. A teraz jeszcze pogoda wariuje - więc dodatkowa okazja żeby się marnie czuć.

Na podstawie obserwacji teraz już dokładnie wiem, jakie jest moje zero kaloryczne i jaka powinna być optymalna nadwyżka, żeby rosnąć a się nie zalać tłuszczem. Więc skoku wagi spowodowanego przyrostem tkanki tłuszczowej z powodu zbyt dużej nadwyżki kalorycznej nie przewiduję. Ale zastanawiałem sie czy dużo mniejsze przycięcie kalorii i dużo [...]

[...] wydaje się być Moskal ... więc nasza armia a przynajmniej logika tak by podpowiadała powinna być przygotowana na inwazję taką jaką Moskale zafundowały Ukrainie , dostajemy teraz bardzo cenną lekcje i mam nadzieję że nie zostanie ona zmarnowana a nasi umiłowani przywódcy wyciągną wnioski Zmieniony przez - QhuTaz w dniu 4/6/2022 12:15:27 PM

[...] do jakiegokolwiek kalkulatora to przy Twoich parametrach i dużej aktywności fizycznej Twoje zapotrzebowanie przy utrzymaniu będzie pewnie w granicach 3200kcal. Więc jak jesz teraz 1/3 mniej to oczywiście, że będzie lecieć ale czy redukcja szybko nie stanie bo za nisko z kaloriami zejdziesz to już kolejna sprawa. Wyniki siłowe masz w porządku, [...]

Menu faktycznie typowe dla faceta :) Bede zaglądał.....Tyle lat jałowo jadłem, to teraz sobie dogadzam :-D Co do szamy, to albo tłusto albo wcale! :-D : a zamiast lodów mrożona kostka smalcu :-DEeeee tam, na LCHF można i loda upchnąć ;-)

[...] za 100 pkt . Zaczynam się wk***iac na tym cyklu cały czas zero libido i w zasadzie zero erekcji a nie zamierzameciec na kamagrze bo to be bezsensu, chyba mi to nie służy. I teraz pytanie jak się odblokowac, jestm jakoś 4 tyg w na cyklu, w sensie jakie dawki ile co i jak przez jaki czas . Podejrzewam ze będzie dość łatwo i szybko się odblokowac .

Nie No oczywiście ze nie tak zawsze Teraz mam taki okres, że pracuję więcej zdalnie to tak robię ale jak jadę do biura to tylko śniadanie i kolacja a reszta w pudełka ze sobą :-D

[...] by mu siedzenie na zerowym bilansie i porzadny trening na chwile obecna. Bo skinny fat lekko zalatuje a jak bedzie chlop cial i cial to w koncu na 800kcal wjedzie jak juz teraz pisze ze na 1600 tyje… nie chodzi o to zeby nie redukowal tylko zmienil taktyke, wszedl na zerowy. Posiedzial na tym jakis czas, obserwowal organizm, potem jak juz sie [...]

[...] w postach podwieszonych, piździliardy rozpisek. Ale do sedna - uważam się za pracusia jeśli już chodzi o uprawianie sportu I dlatego właśnie 3 ost lata siedziałeś na dupie a teraz nagle dostałeś zrywu jak koń dźgnięty ostrogą:) Docelowo kiedy zacznę treningi boksu mam zamiar sam siebie zamordować bieganiem rano>pracą>treningiem boksu>treningiem [...]

Cześć, słowem wstępu - mam 24 lata, większość życia uprawiałem sporty drużynowe, nigdy nie chodziłem na siłownię, raczej byłem tym małym szybkim gostkiem (175cm/~70kg) od zadań specjalnych etc. Od mniej więcej trzech lat, odkąd wyprowadziłem się za granicę sport zniknął z mojego trybu życia, jakieś sporadyczne wypady na boisko, nic więcej. Teraz [...]

[...] na ten temat jest znikoma żadna. Coś naczytałem że potrzebuję dużo białka 1.6 do 2g / kg Nie wiem jaki przedział sobie przypisać więc dałem 1.7 co daje 160g zaokrąglając A teraz nie mam pojęcia co z węglami i tłuszczami jak je obliczyć . Kalkulator dietetyczny musclepower Wyszło BMR : 1926 kalorii Moje zapotrzebowanie kaloryczne po [...]

[...] jak wczesniej zakres ruchu, lopatkę itp. Na siłkę nie chodzę. Nic się nie poprawia. Boli przy próbie pompki, boli przy ohp, przy zginaniu(unoszenie ramion przodem). I teraz pytanie. Jakie zabiegi polecacie jeszcze? Kwas hialuronowy? Blokadka w tą kaletke? Jakieś pomysły? Dodam, ze mam kolegę ortopedę z tym samym problemem, tylko, że on ma [...]

a teraz tak obliczylem z 1- https://prnt.sc/1lWRdNJPWS3L i wyszlo tak 2-https://prnt.sc/rD2lo82LuWLx Jesli jem teraz 1900kcal a pokazuje mi "2294" to odrazu przejsc na te kcal i powinno byc git czy dodawac stopniowo? dalem srednia aktywnosc bo trenuje 3x w tyg + 8h praca fizyczna z zegarka +/- wychodzi jakies 400-600kcal spalonych nwm czy jest to [...]

[...] 15. PPM (podstawowa przemiana materii):szybka 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: Śiemanko 7miesiecy różnych środków z teściem dochodziłem lekko ponad gram, teraz mala przerwa i potem jak byście zrobili? 1-16dni 1250iu hcg e2d 17-19dni 40mg tamox po sniadaniu 17-19dni 100mg clomid do kolacji 20-44dni 20mg tamox 20-44dni 50mg [...]

sugerowanie ze to nie Rosjanie a cala sprawa jest ustawką dowodzi tylko d****izmu intelektualnego, a poza tym stanowi formę obrony morderców co jest moralnie naganne. Teraz rozumiesz bane?

Też tak sądzę ale wiadomo że zawsze ktoś się znajdzie i napisze "gdybyś miał jak ja" wiadomo nie mam tutaj na mysli ludzi z forum że zaraz by mi tak napisali. Chciałem tylko powiedziec że jestem tego świadom ale no tak jak napisałeś patrzę na siebie, wiecznie gonię ten rozmiar, nigdy nie chce zwalniać, czesto pewnie nawet za dużo robię (a może i [...]

[...] taki naj? Brałem głównie go przez 4 lata i nigdy nie miałem z nim problemu dlatego dałem jako porównanie a z tego co na forum pisali i mój dil potwierdza to Balkan się wycofuje z saa stąd pytanie. Jestem za granicą więc nie wiem co tam teraz lata na mieście w pl a u siebie nie będę brał jakiegoś gówna z Rosji bo tylko takie tu są gdzie mieszkam

Witam zacne grono. Które z wymienionych boswelii byście polecili? Zależy mi najbardziej na jak najmniejszej cenie. 1. https://sklep.sfd.pl/Swanson_Boswellia_Serrata_-opis28417.html#wartosci 2. Pharmovit w 1 kaps 225 mg kwasu bosweliowego (cena 34 za 90k) 3. Ostrovit w 1 kaps 600 mg kwasu bosweliowego (cena 20 zł za 90k) - podejrzanie niska 4. [...]

W udo 0.45x16mm, a kupuję w aptece - teraz używam BD i są ok.